Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Gord: 64,67g | Prot: 49,63g | Carbs: 171,32g.
Café da Manhã: Açúcar, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Piracanjuba Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Milho, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krms82
|