Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
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76,4 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Gord: 54,49g | Prot: 65,17g | Carbs: 168,55g.
Almoço: Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Purê de Inhame, Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Alho, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Purê de Inhame, Pirão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Italac Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Garoto Talento Cereais e Passas. mais...
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642 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de aa13ka
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