Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2013
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2872 kcal
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Gord: 80,43g | Prot: 173,68g | Carbs: 282,81g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots. Jantar: Penne, Beef Meatballs, Johnsonville Sweet Italian Sausage, Dairy Queen Chicken Fingers. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2231 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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