Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2021
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84,4 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 47,30g | Prot: 127,22g | Carbs: 132,23g.
Café da Manhã: نادك زبادي طازج خالي الدسم, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido. Almoço: Feijão Carioca, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Banana. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brunãojj
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