Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2603 kcal
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Gord: 80,29g | Prot: 200,28g | Carbs: 282,34g.
Café da Manhã: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Tomato Sauce, Penne, Johnsonville Sweet Italian Sausage, Beef Meatballs, Spinach Salad. Lanches/Outros: Lowfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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