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Entrando na casa dos 80, muito feliz 😊. Um dia por vez, uma refeição por vez, a gente chega lá 💪🏽
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88,6 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Gord: 84,81g | Prot: 87,85g | Carbs: 158,84g.
Café da Manhã: Danone Leite Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Pão Caseiro. Almoço: Predilecta Milho Verde em Conserva, Pepino (com Casca), Cenouras, Chicória, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Casa de Bolos Bolo Toalha Felpuda. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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