Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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109,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Gord: 57,75g | Prot: 76,99g | Carbs: 247,39g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Café, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Almoço: Degli Amici Peito de Frango com Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Fino Arroz Integral (15g). Jantar: Estrogonofe de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Canto de Minas Creme de Ricota, Visconti Torrada Multigrãos Visconti ***. mais...
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1160 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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