Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1579 kcal
|
Gord: 49,57g | Prot: 64,52g | Carbs: 226,34g.
Café da Manhã: Maricota Mini Chipa, Café com Açúcar. Almoço: Rúcula, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Tomates, Swift Carne Moída de Patinho, Macarrão Alho e Óleo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Galinhada, Abobrinha Italiana, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Minas, Banana Nanica, Danone Leite Fermentado Danoninho . Lanches/Outros: Café Espresso com Leite, Margarina, Vapza Canjica, Extra Pão Francês , Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Activia Iogurte Ameixa, Nestlé Cheerios Mel, Nectarinas. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lu.contato
|