Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2013
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2440 kcal
|
Gord: 35,71g | Prot: 223,66g | Carbs: 246,80g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kirkland Signature Crumbled Bacon. Almoço: Pacific Gold Beef Jerky - Barbecue. Jantar: Pumpkin Soup, Fresh & Easy Baked 5 Cheese Ziti, Spinach Salad, Sweet Potato, Fresh & Easy Cooked Ham (Water Added). Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 6,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|