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meta 1: 80 kilos ☑️
meta 2: 75 kilos☑️
meta 3: 70 kilos
meta 4: 65 kilos..
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75 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 52,14g | Prot: 67,07g | Carbs: 170,11g.
Café da Manhã: Piracanjuba Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Danette Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate . Lanches/Outros: Pastel de Carne, Mousse de Maracujá, Lacta Bis (7g). mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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