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Feliz de mais, faltou pouco pra sair dos 90, seguimos um dia de cada vez😊💪🏽✊🏽
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90 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Gord: 63,05g | Prot: 118,72g | Carbs: 108,29g.
Café da Manhã: Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Ovo. Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Alface, Quiabo Cozido, Contra-filé Grelhado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Pimentão Vermelho, Bife de Fígado, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Panco Bolo Choco Boy. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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