Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Gord: 51,96g | Prot: 79,33g | Carbs: 106,62g.
Café da Manhã: Président Queijo Prato, Seara Presunto, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Banana-da-Terra Madura Fervida. Almoço: Salada de Maionese, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Batata Baroa, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Seara Presunto, Omelete ou Ovos Mexidos, Bimbo Rap10 Integral. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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