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andei sumida daqui,vindo de uma gestação com 20kg acima do peso, em dezembro de 2020, agora voltando a reeducação alimentar. eu que lute! 😉 aqui já havia perdido 10kg por que desinchei da gestação.
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69,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Gord: 37,91g | Prot: 82,18g | Carbs: 163,86g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão Formosa, Farinha Aveia, Extra Pão Suíço, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Café com Leite Integral, Extra Pão Suíço, Maizena Mingau. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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