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déficit calórico + musculação + cardio que o resultado vem.
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112,1 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1951 kcal
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Gord: 49,53g | Prot: 229,08g | Carbs: 147,99g.
Café da Manhã: Pão Francês, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Feijão Preto Cozido, Nat Peito de Frango Desfiado. Jantar: Aurora Peito de Frango Defumado, Canaã Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Nat Peito de Frango Desfiado. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Frutap Iogurte de Morango Zero, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Melão Amarelo. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mateus Mour
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