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Consegui fazer 30 minutos de aeróbico e fiz o treino de musculação de quarta e sexta hoje.
Estou me sentindo sem forças. Sei que é normal da dieta. Mas e o medo de estar perdendo muita massa magra... :/
Começo do ano , volto a nutricionista.
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51,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 56,02g | Prot: 72,27g | Carbs: 94,39g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Queensberry Geléia de Laranja, Vigor Iogurte Grego Zero, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Tomates Cereja, Tofu Duro, Alface de Folha Verde, Rebentos de Bambu, Rolinho de Primavera de Vegetais. Jantar: Abacates, Growth Supplements Milk Protein. Lanches/Outros: Tirolez Ricota, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Queijo Gorgonzola, Algas Secas, Morangos, Tofu Mole. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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