Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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92,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 27,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 45,18g | Prot: 97,85g | Carbs: 111,50g.
Café da Manhã: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Wickbold Pão Integral Light, Presunto Fatiado (Extra Magro). Almoço: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Presunto Fatiado (Extra Magro), Scala Queijo Prato, Bimbo Rap10 Integral. Lanches/Outros: Banana Prata, Mamão Papaia, Paulista Iogurte Natural . mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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