Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 70,96g | Prot: 151,28g | Carbs: 228,60g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Café, Ovo Mexido. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nespresso Café, Macaxeira Cozida, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Tomates Cereja, Legumes Refogados. Jantar: Maçã, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Alface, Subway Tomate. Lanches/Outros: Caqui, Integralmedica Whey Bar Limão e Cobertura de Chocolate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Profit Whey Isolate Protein Mix, Banana Prata. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Hiit - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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