Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2013
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2765 kcal
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Gord: 87,67g | Prot: 204,94g | Carbs: 235,39g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Hard Roll, Italian Sausage. Jantar: Italian Bread, Cooked Vegetable and Pasta Combinations with Cream or Cheese Sauce (Broccoli, Pasta, Carrots, Corn, Zucchini, Peppers, Cauliflower and Peas), Beef Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Vegetables, Chicken Breast. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2099 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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