Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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59,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Gord: 49,94g | Prot: 125,20g | Carbs: 182,00g.
Café da Manhã: New Millen Protein Complex Paçoca, Activia Iogurte Zero Morango, Uvas-Passas, Banana Prata, Nutrimais Farinha de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Regina Creme de Ricota Light, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Ducoco Leite de Coco Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quiabo Cozido, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas, Alho. Jantar: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Morangos, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mrs Taste Mel Free, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Cebolas, Alho em Pó, Salmão. Lanches/Outros: Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Morangos, Nutrimais Corn Flakes Tradicional, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Itambé Coalhada Desnatada, Lowçucar Biscoito Recheado Morango, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Ibituruna Leite Desnatado, Nayna Aveia em Flocos Normais. mais...
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1582 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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