Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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62,2 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 61,54g | Prot: 72,26g | Carbs: 155,29g.
Café da Manhã: Mamão, Bellamis, Hinode Shake, Vitafor Mega DHA, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral. Almoço: Pitaya, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Manteiga (com Sal), Peito de Frango. Jantar: Bellamis, Vitafor Mega DHA, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Pão de Leite. mais...
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1934 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 40 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 13 minutos. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de natjuca
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