Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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73,8 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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782 kcal
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Gord: 37,91g | Prot: 53,04g | Carbs: 56,05g.
Café da Manhã: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seven Boys Pão Integral , Ovo Cozido, Seara Linguiça Defumada Fininha. Almoço: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Arroz Parboilizado Cozido. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dar Aula - 2 horas, Google Fit - 17 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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