Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
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58 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 48,12g | Prot: 109,13g | Carbs: 225,61g.
Café da Manhã: Milbona Yogurt Proteico, Belbake Granella di Nocciole, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Crunchy Muesli, Dole Banana. Almoço: Grana Padano Grana Padano, Uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Combino Spaghetti senza Glutine, Broccoli. Jantar: Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Baresa Pomodori Secchi Sott'olio, Baresa Olive Nere Denocciolate, Patate, Primadonna Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Cuori di Carciofi. Lanches/Outros: Melinda Mela Golden. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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1 a 20 de 40
 Comentários
28 fev 21 por membro: Dario Nishimura
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Tutto giusto ..mangio 1800/1900 e corro 3 volte a sett x 1 oretta 👯
28 fev 21 por membro: Dossssss
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28 fev 21 por membro: Cice75
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28 fev 21 por membro: fedepulcy
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Buongiorno. Volevo chiederti se con 3 uscite settimanali davvero ti bastano 1800 calorie. A me NO 😅
28 fev 21 por membro: Mrs Emme Smith
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28 fev 21 por membro: Dossssss
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Buongiorno manu, fai solo corsa o altro?
28 fev 21 por membro: Aletoni77
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3 uscite da un'ora copri almeno 8-10 km ogni volta, non so il tuo livello, se riesci a stare sulle 1800 calorie sei una grande e mi devi spiegare come si fa...🥰
28 fev 21 por membro: Mrs Emme Smith
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Mrs mi bastano 1800/1900 per perdere ancora qualche hg, faccio piatti molto sazianti, doppia dose metà kcalorie 🚀
Piano piano voglio provare ad arrivare a 2000kcal che son 3 volte a sett di corsetta, credo sia la mia misura giusta per mantenere poi..
28 fev 21 por membro: Dossssss
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No..non corro per un ora 😂 ..alterno a camminata veloce.. Faccio 7 km
28 fev 21 por membro: Dossssss
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Ale se esco alterno camminata veloce alla corsetta.. Se faccio tapis roulant invece mentre cammino veloce faccio anche i pesi con le braccia .. E Vasco accompagna 💣👯😂
28 fev 21 por membro: Dossssss
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Si dos, li vedo i tuoi super piatti. Anche io mangio così ma non riesco a scendere sotto le 2000 quando corro. Il mio peso è stabile e non necessito perdita di peso, era solo curiosità la mia perché dopo i miei soliti 12 km mangerei anche le sedie 😅
28 fev 21 por membro: Mrs Emme Smith
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Ok ok chiaro, grazie dos. Buona giornata a te 🌻
28 fev 21 por membro: Mrs Emme Smith
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Manu posso chiederti quanto sei alta? Io corro sempre ma non perdo. Forse il fisico si abitua dopo tanti anni...
28 fev 21 por membro: Aletoni77
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12km???? Eccciaooo.. Dilettante io🤣 ..buona giornata a te😘
28 fev 21 por membro: Dossssss
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28 fev 21 por membro: Dossssss
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Sei un Donnino come me. Un metro e una 🍌
28 fev 21 por membro: Aletoni77
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Ahaha🤣👯 ..siamo bellissime 🤣🤣
28 fev 21 por membro: Dossssss
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Dario dimmi cosa pensi... 🕵
28 fev 21 por membro: Dossssss
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28 fev 21 por membro: Aletoni77
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