Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2013
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3209 kcal
|
Gord: 106,24g | Prot: 233,50g | Carbs: 304,36g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Bacon, Egg White. Almoço: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Spinach Salad, Chicken Breast. Lanches/Outros: Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal, Mixed Nuts, Granola, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples, Hazelnuts or Filberts Nuts, Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
|
|
2393 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|