Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 41,85g | Prot: 121,52g | Carbs: 101,33g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Mamão Papaia. Almoço: Nestlé Lollo , Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Cebolas, Tomates, Cepêra Mostarda com Mel, Hemmer Pimenta Biquinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Obrigado Água de Coco Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Corrida - 34 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de milena-amancio
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