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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.51 lb (152-155)
BMI : 21.36 (21-22)
BFP: 11.56% (10.5-11.0)
CAL : 2160 (2100)
MACRO % CFP : 47/31/22 (48/29/23)
Definitely a downtrend but still in maintainence window. Was 151.0 lb this week which felt too light.
Just chillin.
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69,2 kg
Perdidos até agora: 17,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3065 kcal
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Gord: 88,03g | Prot: 131,34g | Carbs: 295,31g.
Café da Manhã: IHOP Fried Eggs, Cream of Leek Soup (Prepared with Milk), Trader Joe's Mushroom Risotto, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk. Almoço: Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). Jantar: Pinot Noir Wine , Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Trader Joe's Potato Gnocchi, Stewed Chicken Thigh, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage. Lanches/Outros: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Apple Health - 21 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
24 fev 21 por membro: SB 428
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24 fev 21 por membro: HeBrewZ
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Thx sheila & 1p0 !! Once you dial it in, it's fairly eady as long as you're consistent.
24 fev 21 por membro: sk.17
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24 fev 21 por membro: sk.17
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Histórico de Peso de sk.17
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