Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2021
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53,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1994 kcal
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Gord: 59,90g | Prot: 114,60g | Carbs: 253,89g.
Café da Manhã: Wasa Fibres, Gerblé Confiture Myrtille sans Sucres Ajoutés, Kiwi, Kellogg's All Bran Probiotic, Envia Petits Fromages Frais 0%, Myprotein Peanut Butter, Pain au Levain, Pomme, Banane. Almoço: Fondant au Chocolat, Kiwi, Pomme, Comté, Filet Mignon de Porc, Picard Haricots Plats Coupés, Pommes de Terre Sautées, Pizza Maison. Jantar: Pomme, Choux Cuits (à partir de Frais), Carapelli Huile d'olive Vierge Extra , Saint Eloi Riz Complet Cuit, Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés, Oignons Rouges, Champignons, Viande de Dinde. Lanches/Outros: Noix du Brésil, Carrefour Skyr, Carrefour Fibra Plus, Banane, Pomme, Pamplemousse, Noix de Pécan. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
aaaaah? prise de masse? 😍
23 fev 21 por membro: Anne Louis Aka
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Errrrr nope... Perdu 0.1 de mm et gagné 0.1 de mg par rapport au même poids au 17/02... ça pourrait être pire.
J'ai réussi à faire une petite séance de 25min ce matin en augmentant mon lestage et en fractionnant autour un petit dej sans doute trop léger, suite à deux jours de repos et des journées un peu plus chargées en kcal mais c'était pas glorieux. On verra bien..
Faut que j'arrête le sport compulsif.. que je maintienne mes kcl et que je dorme plus.
23 fev 21 por membro: fare whale
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Le sommeil c'est important ! Et le sport tout le temps c'est contre productif 🙃 Je te demandais parce que tu disais que tu voulais te muscler un peu mais en ce moment c'est vraiment pas évident 😐
23 fev 21 por membro: Anne Louis Aka
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Si ta besoin d'aide contact moi sur insta
Healfitclubcook ça sera un plaisir de discuter avec toi
23 fev 21 por membro: footfille21
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@Anne c'est clair! pas comme dans ma tête :D Couché à minuit, levé à 5h30 et impossible de me rendormir.. non c'est pas évident, mais je reste relativement stable même si c'est laborieux.. j'ai rdv pour des examens pour éliminer d'éventuels problèmes de carences ou autres. Pas à pas ça va le faire :) @foot merci de ta proposition, je me suis remis sur insta pour m'abo ;D bah, je ne suis plus à un réseau social près ^^
23 fev 21 por membro: fare whale
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