Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2013
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3030 kcal
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Gord: 155,89g | Prot: 252,63g | Carbs: 123,01g.
Café da Manhã: Toasted Multigrain Bread, Pork Beef Peppered Loaf, Bacon, Chicken Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Almoço: Lamb Chop (Lean Only Eaten), Pork Loin (Tenderloin), Pork Backribs. Jantar: Chicken Wing, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Coors Light Beer (Bottle), Ice Cream. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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