Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2013
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3066 kcal
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Gord: 141,93g | Prot: 202,93g | Carbs: 232,98g.
Café da Manhã: Apples, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Grapes, Hard Roll, Roast Beef, Carrots. Jantar: Dairy Queen Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Lanches/Outros: Coors Light Beer (Bottle), Milk Shake, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mais...
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2779 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 11 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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