Jornal de moopie321, 14 nov 13

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2013
62,3 kg Perdidos até agora: 17,1 kg.    Ainda faltam: 3,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

691 kcal Gord: 44,22g | Prot: 33,29g | Carbs: 48,69g.   Café da Manhã: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), trader joe's black truffle flavored oil, Cauliflower, Chicken Stock, Butter. Jantar: Parmesan Cheese (Shredded), Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Cooked Spaghetti Squash, Cream (Half & Half), Butter. Lanches/Outros: Kirkland Signature Vitamin D3. mais...
1788 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 10 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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