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Tive uma semana difícil, pai internado, não consegui fazer exercício, nem dieta, mas o peso manteve.
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111,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1920 kcal
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Gord: 56,87g | Prot: 125,65g | Carbs: 221,36g.
Café da Manhã: Seven Boys Bisnaguinha, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Ovo Frito. Lanches/Outros: Lacta Diamante Negro (20g), Morangos, Dolce Gusto Cappuccino , Italac Leite Desnatado, Atlhetica Best Whey Morango. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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