|
Acontece com vocês?
E
Eu passo uns dias super focada, perdendo gramas a cada dia, mas aí passo uns dias desanimada, comendo umas besteiras e paro de perder peso. Eu imagino que isso seja normal, inclusive mesmo nos dias que estou desanimada e comendo errado eu ainda assim tenho mais controle do que antes, continuo me pesando pra acompanhar o "estrago" e vou colocando as refeições aqui pra não passar muito das calorias. Então percebi que mesmo nesses dias "descontrolados" eu continuo tendo certo controle e isso me deixa muito feliz.
Também estou pegando leve comigo pois meu avô faleceu na quarta feira, e a comida me deu certo conforto, mas decidi que hoje voltaria ao foco 💪
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
961 kcal
|
Gord: 22,18g | Prot: 65,71g | Carbs: 126,81g.
Café da Manhã: União Açúcar Refinado, Barra Mansa Leite Integral. Almoço: Cebolas, Tomates, Purê de Inhame, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango. Jantar: Purê de Inhame, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Mel, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|