Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2013
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2550 kcal
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Gord: 90,60g | Prot: 232,15g | Carbs: 185,28g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Summer Squash (Frozen), Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Steak, Spinach Salad. Lanches/Outros: Coors Light Beer (Bottle), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2252 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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