Jornal de ivaneidelucio, 19 fev 21

O ganho de peso da pandemia está sendo revertido.
Estou malhando em casa, fazendo treino de prancha que evolui todos os dias, e elíptico por 30 minutos, ainda tenho uma vase vibratória excelente para o sistema linfático. Faço uma seção de 9minutos quase todos os dias.
Estou fazendo jejum intermitente, dia sim, dia não.

65 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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518 kcal

Gord: 30,65g | Prot: 53,86g | Carbs: 3,72g.   Café da Manhã: Café, Ovo Frito. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...

1822 kcal

Exercício: Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...