Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2021
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Gord: 36,54g | Prot: 68,30g | Carbs: 129,72g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Tirolez Queijo Minas Frescal, Molho para Salsicha, Arroz Parboilizado Cozido. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Repolho-Roxo, Tomates, Limão. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Grego Original, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Dar Aula - 2 horas, Google Fit - 20 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emerson4u
|