|
Lo que dejó la pandemia
Pierna 70
Panza 118
Pecho 111,5
Cuello 44,5
|
109 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Gord: 66,80g | Prot: 84,75g | Carbs: 156,23g.
Café da Manhã: Pan Integral, Queso para Untar, Café con Leche. Almoço: Choclo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Abedul Aceite de Maiz, Huevo Duro. Jantar: Polenta (Cocida), Aceitunas Verdes, Zanahoria, Remolacha, Hamburguesa Casera. Lanches/Outros: Galletas de Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Mix Semillas, Banana, Purisima Leche en Polvo Entera, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|