Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2013
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2672 kcal
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Gord: 98,73g | Prot: 169,62g | Carbs: 325,14g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Almoço: Carrots, Hard Roll, Grapes, Pork Roast (Lean Only Eaten). Jantar: Summer Squash (Frozen), Pork Roast (Lean Only Eaten), Sweet Potato, Spinach Salad, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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