Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 24,3 kg.
Ainda faltam: 18,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Gord: 40,70g | Prot: 72,35g | Carbs: 86,13g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Ovo, Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Almoço: Quinoa Cozida, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Manga Palmer, Abacaxi, Palmito. Jantar: Italac Leite em Pó Integral, Café, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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2185 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Caminhadas - 20 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Josi_Ro
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