Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2013
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Gord: 59,50g | Prot: 170,23g | Carbs: 213,19g.
Café da Manhã: Bananas, GOLEAN Original Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Whole Wheat Bread, Egg White, Bacon. Jantar: Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich, Sbarro Caesar Salad, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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