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Me chamo Lucas tenho 29 anos estou pesando 153 quilos, tenho 4 parafuso na coluna.
estou com a saúde física e mental muito ruim preciso mudar o meu estilo de vida com urgência.
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153 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 53 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Gord: 49,79g | Prot: 105,64g | Carbs: 212,01g.
Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Crepioca. Jantar: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Banana Prata, Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Refogado. Lanches/Outros: Banana Prata, Banana Prata, Farinha de Aveia com Frutas. mais...
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peso estável
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