Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1637 kcal
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Gord: 43,27g | Prot: 78,80g | Carbs: 218,91g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Sukita Laranja, Santa Helena Paçoquita (15g), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface Americana, Pimentão Vermelho, Repolho-Roxo. Jantar: Sukita Laranja, Feijão Preto Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Elma Chips Stiksy, Elma Chips Stiksy, Antarctica Água Tônica, Elma Chips Stiksy. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
de Pé - 25 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Ler - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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