Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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75 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1783 kcal
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Gord: 76,94g | Prot: 135,08g | Carbs: 152,82g.
Almoço: Ovo (Inteiro), Vagem Cozida, Abóbora Moranga, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado). Jantar: São Lourenço Doce de Leite com Coco Diet, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Cozido, Seven Boys Pão de Forma Light. Lanches/Outros: Hortifruti Coco Fresco, Goiaba, Carrefour Uva sem Sementes, Copra Farinha de Coco Live, Itambé Iogurte Fit Morango, Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Ovo (Inteiro), Banana Caturra, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Maçãs Fuji. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Bikram Yoga - 40 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayumifit
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