|
Média de 31/01 a 06/02
Umbilical 88 cm Cintura 80 cm
Média alimentar 3100 calorias
Queima média 2575 calorias
Excedente 535 kcal
Média de exercícios 650 kcal
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3202 kcal
|
Gord: 127,53g | Prot: 274,77g | Carbs: 270,79g.
Café da Manhã: Café, Acelga, Cenouras, Pepino (Descascado), Qualitá Palmito de Pupunha, Tomates, Maçã, Equaliv Ômega 3. Almoço: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Feijão Preto Cozido, Macarrão de Trigo Integral. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos, Iogurte Natural (Leite Integral). Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Probiótica 100% Pure Whey, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farelo de Aveia. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|