Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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76,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 64,38g | Prot: 92,10g | Carbs: 152,28g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Santa Helena Paçoquita (15g), Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Santa Helena Paçoquita (15g), Sukita Laranja, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Limão. Lanches/Outros: Adria Biscoito Água e Sal, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Açúcar, Santa Helena Paçoquita (15g), Antarctica Água Tônica Zero, Limão, Dori Amendoim Torrado e Salgado. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Banho Chuveiro - 5 minutos, Ler - 40 minutos, Google Fit - 21 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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