Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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59,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Gord: 56,22g | Prot: 128,82g | Carbs: 170,48g.
Café da Manhã: Suavipan Bolinho de Cenoura com Recheio de Chocolate, Activia Iogurte Ameixa Zero, Psyllium, New Millen Protein Complex Paçoca, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Italac Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Cookies Proteicos, Regina Requeijão Cremoso Forneável, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Frango Desfiado, Joselito Massa de Pastel Grande. Lanches/Outros: Regina Creme de Ricota Light, Pão de Queijo Fit de Frigideira, Bolo de Amendoim de Microondas. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 21 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 2 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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