Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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77,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 87,18g | Prot: 85,31g | Carbs: 78,23g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Santa Helena Paçoquita (15g), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Repolho-Roxo, Alface Americana, Tomates, Limão, Antarctica Água Tônica Zero. Jantar: Santa Helena Paçoquita Mini , Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cenouras, Cebolas, Alface Americana, Pimentão Vermelho, Repolho-Roxo. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (22g), Dori Amendoim Torrado e Salgado, Banana Prata, Banana Prata. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Ler - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dar Aula - 2 horas, Google Fit - 18 horas e 35 minutos, Massagem - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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