Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2679 kcal
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Gord: 90,35g | Prot: 187,45g | Carbs: 238,16g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat, Carrots, Grapes. Jantar: Fresh & Easy Beef Sliders, Applebee's Low Fat Veggie Quesadilla, Bacon, Egg, Fresh & Easy Frozen Edamame, Large Hamburger, Chicken Wing. Lanches/Outros: Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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