|
Estou chegando !!!
|
74 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Gord: 51,08g | Prot: 104,13g | Carbs: 160,11g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês, Queijo Minas, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Almoço: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Alface. Jantar: Cerveja, Uísque, Suco de Abacaxi, Aurora Salame, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Lanches/Outros: Perdigão Peito de Peru Defumado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Melancia. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de le60
|