Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Gord: 55,18g | Prot: 132,37g | Carbs: 166,03g.
Café da Manhã: New Millen Protein Complex Paçoca, Grani Amici Bolo de Frutas com Amêndoas, Psyllium, Activia Iogurte Ameixa Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Mistura Nordestina Tapioca , Peccin Trento Mini Branco-Dark, Frango Desfiado, Regina Creme de Ricota Light, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Clara de Ovo. Jantar: Alface, Kibon Chicabon Zero %, Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Hellmann's Maionese Light, Cebolas. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Liv Up Pão de Batata Recheado com Frango , Wheyviv Biscoito Fit Chocolate . mais...
|
|
1969 kcal
|
Exercício:
Cardio - 5 minutos, Abdominal - 7 minutos, Caminhadas - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingrid_gerdi
|