Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 62,23g | Prot: 63,93g | Carbs: 174,51g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Santa Helena Paçoquita (15g), Fanta Fanta Laranja, Arroz Parboilizado Cozido, Filé Mignon Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Croutons Simples, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Repolho Verde, Tomates. Jantar: Pullman Bisnaguito Integral, Antarctica Água Tônica, Molho para Salsicha. Lanches/Outros: Adria Biscoito Água e Sal, Banana Prata, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Açúcar, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Massagem - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dar Aula - 2 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Google Fit - 18 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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