Jornal de felipetocosamba@hotmail, 09 fev 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2021

69 kg Perdidos até agora: 46 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 09 fevereiro 2021:

575 kcal

Gord: 24,73g | Prot: 27,73g | Carbs: 62,94g. Almoço: Feijão Preto Cozido, Repolho, Salada Vinagrete, Ovo Mexido. Jantar: Yoki Milho para Pipoca. Lanches/Outros: Mingau de Aveia. mais...

1953 kcal

Exercício: Caminhadas - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...

Perdendo 0,3 kg por Semana

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